Catégorie : 10 SPORT et BIEN-ETRE

10 SPORT et BIEN-ETRE

par

100001 Hatha yoga – Cours 1

  • Dates des cours : 12oct-19oct-9nov-16nov-23nov-30nov-7déc-14déc-4janv-11janv-18janv-25janv-1févr-8févr-1mars-8mars-15mars-22mars-29mars-5avr-12avr-3mai-10mai-17mai
  • Heure de début du cours : 09:30
  • Heure de fin du cours : 10:30
  • Jour du cours : Mercredi
  • Intervenant : La Passerelle - Janis GALLOIS

ATTENTION 
Merci de mettre ce cours dans votre "panier" (avec votre adhésion et vos autres éventuels cours), et cliquer sur valider. 
Ce cours ne vous sera pas facturé par l'UP (montant 0 €), son règlement (tarif de 240€ pour les adhérents de Danser à Nantes et 20€ de réduction pour les adhérents UP soit 220€)
se fera directement à la rentrée, à la Passerelle qui reviendra vers vous.

 

LA PASSERELLE – Janis GALLOIS

LIEU des cours : La Passerelle, 20 rue la Tour d’Auvergne 44200 NANTES

Il est parfois difficile de prendre du temps pour soi, pour son bien-être, de mettre ses préoccupations de côté, son portable en mode avion, de déconnecter… Je vous propose de le faire ensemble. De prendre conscience de votre corps, de votre souffle dans ces cours de yoga d’1h en petit groupe et accessibles à tous les niveaux.

 

La Passerelle propose également une réduction de 20% pour 2 cours, 30% pour 3 cours…sur le tarif de base avec toujours la réduction de 20€ pour les adhérents UP.

S'inscrire

par

100002 Hatha yoga – Cours 2

  • Dates des cours : 12oct-19oct-9nov-16nov-23nov-30nov-7déc-14déc-4janv-11janv-18janv-25janv-1févr-8févr-1mars-8mars-15mars-22mars-29mars-5avr-12avr-3mai-10mai-17mai
  • Heure de début du cours : 10:45
  • Heure de fin du cours : 11:45
  • Jour du cours : Mercredi
  • Intervenant : La Passerelle - Janis GALLOIS

ATTENTION 
Merci de mettre ce cours dans votre "panier" (avec votre adhésion et vos autres éventuels cours), et cliquer sur valider. 
Ce cours ne vous sera pas facturé par l'UP (montant 0 €), son règlement (tarif de 240€ pour les adhérents de Danser à Nantes et 20€ de réduction pour les adhérents UP soit 220€)
se fera directement à la rentrée, à la Passerelle qui reviendra vers vous.

LA PASSERELLE – Janis GALLOIS

LIEU des cours : La Passerelle, 20 rue la Tour d’Auvergne 44200 NANTES

Il est parfois difficile de prendre du temps pour soi, pour son bien-être, de mettre ses préoccupations de côté, son portable en mode avion, de déconnecter… Je vous propose de le faire ensemble. De prendre conscience de votre corps, de votre souffle dans ces cours de yoga d’1h en petit groupe et accessibles à tous les niveaux.

 

La Passerelle propose également une réduction de 20% pour 2 cours, 30% pour 3 cours…sur le tarif de base avec toujours la réduction de 20€ pour les adhérents UP.

 

par

100003 Hatha yoga – Cours 3

  • Dates des cours : 12oct-19oct-9nov-16nov-23nov-30nov-7déc-14déc-4janv-11janv-18janv-25janv-1févr-8févr-1mars-8mars-15mars-22mars-29mars-5avr-12avr-3mai-10mai-17mai
  • Heure de début du cours : 12:15
  • Heure de fin du cours : 13:15
  • Jour du cours : Mercredi
  • Intervenant : La Passerelle - Janis GALLOIS

ATTENTION 
Merci de mettre ce cours dans votre "panier" (avec votre adhésion et vos autres éventuels cours), et cliquer sur valider. 
Ce cours ne vous sera pas facturé par l'UP (montant 0 €), son règlement (tarif de 240€ pour les adhérents de Danser à Nantes et 20€ de réduction pour les adhérents UP soit 220€)
se fera directement à la rentrée, à la Passerelle qui reviendra vers vous.

LA PASSERELLE – Janis GALLOIS

LIEU des cours : La Passerelle, 20 rue la Tour d’Auvergne 44200 NANTES

Il est parfois difficile de prendre du temps pour soi, pour son bien-être, de mettre ses préoccupations de côté, son portable en mode avion, de déconnecter… Je vous propose de le faire ensemble. De prendre conscience de votre corps, de votre souffle dans ces cours de yoga d’1h en petit groupe et accessibles à tous les niveaux.

 

La Passerelle propose également une réduction de 20% pour 2 cours, 30% pour 3 cours…sur le tarif de base avec toujours la réduction de 20€ pour les adhérents UP.

par

100011 Feldenkrais

  • Dates des cours : 12oct-19oct-9nov-16nov-23nov-30nov-7déc-14déc-4janv-11janv-18janv-25janv-1févr-8févr-1mars-8mars-15mars-22mars-29mars-5avr-12avr-3mai-10mai-17mai
  • Heure de début du cours : 14:30
  • Heure de fin du cours : 15:30
  • Jour du cours : Mercredi
  • Intervenant : La Passerelle - Mickaelle ACKE

ATTENTION 
Merci de mettre ce cours dans votre "panier" (avec votre adhésion et vos autres éventuels cours), et cliquer sur valider. 
Ce cours ne vous sera pas facturé par l'UP (montant 0 €), son règlement (tarif de 240€ pour les adhérents de Danser à Nantes et 20€ de réduction pour les adhérents UP soit 220€) 
se fera directement à la rentrée, à la Passerelle qui reviendra vers vous.

LA PASSERELLE – Mickaelle ACKE

LIEU des cours : La Passerelle, 20 rue la Tour d’Auvergne 44200 NANTES

La méthode Feldenkrais nous invite à réaliser de manière douce, à l’écoute de nos sensations et à notre mesure, des mouvements simples, variés, progressifs, parfois inhabituels.

En s’adaptant et en jouant avec le mouvement, de nouveaux choix d’organisation corporelle s’offrent à nous . Guidés par la praticienne, nous explorons et découvrons les chemins d’un mouvement sensible se coordonnant avec l’ensemble de nous même.

 

La Passerelle propose également une réduction de 20% pour 2 cours, 30% pour 3 cours…sur le tarif de base avec toujours la réduction de 20€ pour les adhérents UP.

 

S'inscrire

par

100021 Gymnastique d’entretien

  • Dates des cours : 11oct-18oct-8nov-15nov-22nov-29nov-6déc-13déc-3janv-10janv-17janv-24janv-31janv-7févr-28févr-7mars-14mars-21mars-28mars-4avr-11avr-2mai-9mai-16mai
  • Heure de début du cours : 09:00
  • Heure de fin du cours : 10:00
  • Jour du cours : Mardi
  • Intervenant : La Passerelle - Julie BRUGNON

ATTENTION 
Merci de mettre ce cours dans votre "panier" (avec votre adhésion et vos autres éventuels cours), et cliquer sur valider. 
Ce cours ne vous sera pas facturé par l'UP (montant 0 €), son règlement (tarif de 240€ pour les adhérents de Danser à Nantes et 20€ de réduction pour les adhérents UP soit 220€)
se fera directement à la rentrée, à la Passerelle qui reviendra vers vous.

LA PASSERELLE – Julie BRUGNON

LIEU des cours : La Passerelle, 20 rue la Tour d’Auvergne 44200 NANTES

Retrouver, entretenir, améliorer sa condition physique.

  • Échauffement de 15 mn
  • Mobilisation des articulations
  • Renforcement de la chaîne posturale
  • Étirements
  • Exercices en position debout 40mn, au sol 20mn
  • Travail des abdominaux
  • Mobilisation des hanches
  • Récupération
  • Exercices d’intensité faible à moyenne réalisés en musique et avec du matériel (bâtons, haltères, élastiques, etc…)

La Passerelle propose également une réduction de 20% pour 2 cours, 30% pour 3 cours…sur le tarif de base avec toujours la réduction de 20€ pour les adhérents UP.

par

100022 Gymnastique d’entretien

  • Dates des cours : 11oct-18oct-8nov-15nov-22nov-29nov-6déc-13déc-3janv-10janv-17janv-24janv-31janv-7févr-28févr-7mars-14mars-21mars-28mars-4avr-11avr-2mai-9mai-16mai
  • Heure de début du cours : 10:00
  • Heure de fin du cours : 11:00
  • Jour du cours : Mardi
  • Intervenant : La Passerelle - Julie BRUGNON

ATTENTION 
Merci de mettre ce cours dans votre "panier" (avec votre adhésion et vos autres éventuels cours), et cliquer sur valider. 
Ce cours ne vous sera pas facturé par l'UP (montant 0 €), son règlement (tarif de 240€ pour les adhérents de Danser à Nantes et 20€ de réduction pour les adhérents UP soit 220€)
se fera directement à la rentrée, à la Passerelle qui reviendra vers vous.

LA PASSERELLE – Julie BRUGNON

LIEU des cours : La Passerelle, 20 rue la Tour d’Auvergne 44200 NANTES

Le cours de gym d’entretien est idéal pour travailler la souplesse, la musculation en douceur, les étirements, la relaxation.
Profiter de la détente, du rajeunissement physique et mental en faisant de l’exercice physique régulièrement (bienfaits du corps) en groupe (bienfaits de l’esprit).
Ce cours permet de:
– développer l’amplitude et la souplesse des mouvements
– renforcer l’équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination
– travailler et améliorer sa respiration
– lutter contre la fonte musculaire
– garder le moral, se sentir bien, être à l’aise dans la vie quotidienne .
La Passerelle propose également une réduction de 20% pour 2 cours, 30% pour 3 cours…sur le tarif de base avec toujours la réduction de 20€ pour les adhérents UP.

S'inscrire

par

100023 Gymnastique d’entretien

  • Dates des cours : 4oct-11oct-18oct-8nov-15nov-22nov-29nov-6déc-13déc-3janv-10janv-17janv-24janv-31janv-21févr-28févr-7mars-14mars-21mars-28mars-4avr-25avr-2mai-9mai
  • Heure de début du cours : 11:00
  • Heure de fin du cours : 12:00
  • Jour du cours : Mardi
  • Intervenant : La Passerelle - Julie BRUGNON

ATTENTION 
Merci de mettre ce cours dans votre "panier" (avec votre adhésion et vos autres éventuels cours), et cliquer sur valider. 
Ce cours ne vous sera pas facturé par l'UP (montant 0 €), son règlement (tarif de 240€ pour les adhérents de Danser à Nantes et 20€ de réduction pour les adhérents UP soit 220€)
se fera directement à la rentrée, à la Passerelle qui reviendra vers vous.

LA PASSERELLE – Julie BRUGNON

LIEU des cours : La Passerelle, 20 rue la Tour d’Auvergne 44200 NANTES

Le cours de gym d’entretien est idéal pour travailler la souplesse, la musculation en douceur, les étirements, la relaxation.
Profiter de la détente, du rajeunissement physique et mental en faisant de l’exercice physique régulièrement (bienfaits du corps) en groupe (bienfaits de l’esprit).
Ce cours permet de:
– développer l’amplitude et la souplesse des mouvements
– renforcer l’équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination
– travailler et améliorer sa respiration
– lutter contre la fonte musculaire
– garder le moral, se sentir bien, être à l’aise dans la vie quotidienne.
La Passerelle propose également une réduction de 20% pour 2 cours, 30% pour 3 cours…sur le tarif de base avec toujours la réduction de 20€ pour les adhérents UP.

S'inscrire

par

100031 Pilates – Cours 1

  • Dates des cours : 4oct-11oct-18oct-8nov-15nov-22nov-29nov-6déc-13déc-3janv-10janv-17janv-24janv-31janv-7févr-28févr-7mars-14mars-21mars-28mars-4avr-11avr-2mai-9mai
  • Heure de début du cours : 09:00
  • Heure de fin du cours : 10:00
  • Jour du cours : Mardi
  • Intervenant : La Passerelle - Cyril HOUACINE

ATTENTION 
Merci de mettre ce cours dans votre "panier" (avec votre adhésion et vos autres éventuels cours), et cliquer sur valider. 
Ce cours ne vous sera pas facturé par l'UP (montant 0 €), son règlement (tarif de 240€ pour les adhérents de Danser à Nantes et 20€ de réduction pour les adhérents UP soit 220€)
se fera directement à la rentrée, à la Passerelle qui reviendra vers vous.

LA PASSERELLE – Cyril HOUACINE

LIEU des cours : La Passerelle, 20 rue la Tour d’Auvergne 44200 NANTES

Dynamiser les muscles profonds de l’abdomen qui permettent d’améliorer la posture et d’éviter les douleurs dorsales.
Apprendre à respirer pour se relaxer et oxygéner les muscles.
Tonifier les muscles stabilisateurs de l’abdomen pour permettre de mieux soutenir la colonne vertébrale.
Contrôler chaque mouvement pour éviter les mouvements nonchalants.
Apprendre à relâcher le haut du corps pour éviter les tensions.
Renforcer harmonieusement l’ensemble du corps.
Améliorer la souplesse et l’équilibre.

  • Dynamiser l’ensemble du corps autrement, retrouver force et souplesse en douceur.
  • Les cours se déroulent en trois étapes : échauffement avec un réveil musculaire et un placement de la respiration ; quelques postures debout pour le renforcement des membres inférieurs, l’équilibre et la souplesse, passage au sol sur des tapis pour un enchaînement de mouvements ciblés et adaptés ; les différents mouvements ou postures évoluent et permettent une progression individualisée
  • La séance se termine par des étirements correspondants aux muscles sollicités.
  • Le Pilates est adapté à tous les publics, quel que soit l’âge et le niveau sportif.

Le Pilates est une gymnastique douce basée sur un ensemble de mouvements effectués principalement au sol sur tapis en agissant sur le transverse (muscle profond de l’abdomen).
Par sa pratique régulière le Pilates aide à redynamiser le corps, à prendre conscience de ses mouvements et de leur utilité, à apprendre à mieux respirer et à améliorer sa posture.
Son efficacité permet de réutiliser ses bienfaits dans la vie quotidienne.

 

La Passerelle propose également une réduction de 20% pour 2 cours, 30% pour 3 cours…sur le tarif de base avec toujours la réduction de 20€ pour les adhérents UP.

par

100032 Pilates – Cours 2

  • Dates des cours : 4oct-11oct-18oct-8nov-15nov-22nov-29nov-6déc-13déc-3janv-10janv-17janv-24janv-31janv-7févr-28févr-7mars-14mars-21mars-28mars-4avr-11avr-2mai-9mai
  • Heure de début du cours : 10:00
  • Heure de fin du cours : 11:00
  • Jour du cours : Mardi
  • Intervenant : La Passerelle - Cyril HOUACINE

ATTENTION 
Merci de mettre ce cours dans votre "panier" (avec votre adhésion et vos autres éventuels cours), et cliquer sur valider. 
Ce cours ne vous sera pas facturé par l'UP (montant 0 €), son règlement (tarif de 240€ pour les adhérents de Danser à Nantes et 20€ de réduction pour les adhérents UP soit 220€)
se fera directement à la rentrée, à la Passerelle qui reviendra vers vous.

LA PASSERELLE – Cyril HOUACINE

LIEU des cours : La Passerelle, 20 rue la Tour d’Auvergne 44200 NANTES

Dynamiser les muscles profonds de l’abdomen qui permettent d’améliorer la posture et d’éviter les douleurs dorsales.
Apprendre à respirer pour se relaxer et oxygéner les muscles.
Tonifier les muscles stabilisateurs de l’abdomen pour permettre de mieux soutenir la colonne vertébrale.
Contrôler chaque mouvement pour éviter les mouvements nonchalants.
Apprendre à relâcher le haut du corps pour éviter les tensions.
Renforcer harmonieusement l’ensemble du corps.
Améliorer la souplesse et l’équilibre.

  • Dynamiser l’ensemble du corps autrement, retrouver force et souplesse en douceur.
  • Les cours se déroulent en trois étapes :
    échauffement avec un réveil musculaire et un placement de la respiration ; quelques postures debout pour le renforcement des membres inférieurs, l’équilibre et la souplesse,
    passage au sol sur des tapis pour un enchaînement de mouvements ciblés et adaptés ; les différents mouvements ou postures évoluent et permettent une progression individualisée.
  • La séance se termine par des étirements correspondants aux muscles sollicités.


Le Pilates est une gymnastique douce basée sur un ensemble de mouvements effectués principalement au sol sur tapis en agissant sur le transverse (muscle profond de l’abdomen).Par sa pratique régulière le Pilates aide à redynamiser le corps, à prendre conscience de ses mouvements et de leur utilité, à apprendre à mieux respirer et à améliorer sa posture. Son efficacité permet de réutiliser ses bienfaits dans la vie quotidienne.

 

La Passerelle propose également une réduction de 20% pour 2 cours, 30% pour 3 cours…sur le tarif de base avec toujours la réduction de 20€ pour les adhérents UP.

 

S'inscrire

par

100033 Pilates – Cours 3

  • Dates des cours : 7oct-14oct-21oct-18nov-25nov-2déc-9déc-16déc-6janv-13janv-20janv-27janv-3févr-10févr-3mars-10mars-17mars-24mars-31mars-7avr-14avr-5mai-12mai-26mai
  • Heure de début du cours : 09:00
  • Heure de fin du cours : 10:00
  • Jour du cours : Vendredi
  • Intervenant : La Passerelle - Cyril HOUACINE

ATTENTION 
Merci de mettre ce cours dans votre "panier" (avec votre adhésion et vos autres éventuels cours), et cliquer sur valider. 
Ce cours ne vous sera pas facturé par l'UP (montant 0 €), son règlement (tarif de 240€ pour les adhérents de Danser à Nantes et 20€ de réduction pour les adhérents UP soit 220€)
se fera directement à la rentrée, à la Passerelle qui reviendra vers vous.

LA PASSERELLE – Cyril HOUACINE

LIEU des cours : La Passerelle, 20 rue la Tour d’Auvergne 44200 NANTES

Dynamiser les muscles profonds de l’abdomen qui permettent d’améliorer la posture et d’éviter les douleurs dorsales.
Apprendre à respirer pour se relaxer et oxygéner les muscles.
Tonifier les muscles stabilisateurs de l’abdomen pour permettre de mieux soutenir la colonne vertébrale.
Contrôler chaque mouvement pour éviter les mouvements nonchalants.
Apprendre à relâcher le haut du corps pour éviter les tensions.
Renforcer harmonieusement l’ensemble du corps.
Améliorer la souplesse et l’équilibre.

  • Dynamiser l’ensemble du corps autrement, retrouver force et souplesse en douceur.
  • Les cours se déroulent en trois étapes : échauffement avec un réveil musculaire et un placement de la respiration ; quelques postures debout pour le renforcement des membres inférieurs, l’équilibre et la souplesse, passage au sol sur des tapis pour un enchaînement de mouvements ciblés et adaptés ; les différents mouvements ou postures évoluent et permettent une progression individualisée
  • La séance se termine par des étirements correspondants aux muscles sollicités.
  • Le Pilates est adapté à tous les publics, quel que soit l’âge et le niveau sportif.

Le Pilates est une gymnastique douce basée sur un ensemble de mouvements effectués principalement au sol sur tapis en agissant sur le transverse (muscle profond de l’abdomen).
Par sa pratique régulière le Pilates aide à redynamiser le corps, à prendre conscience de ses mouvements et de leur utilité, à apprendre à mieux respirer et à améliorer sa posture.
Son efficacité permet de réutiliser ses bienfaits dans la vie quotidienne.

 

La Passerelle propose également une réduction de 20% pour 2 cours, 30% pour 3 cours…sur le tarif de base avec toujours la réduction de 20€ pour les adhérents UP.