10 SPORT, SANTE, BIEN-ETRE ET LOISIRS

100000 Autres cours de sports et bien être

Dates des cours : Voir informations ci dessous
Jour du cours : Indéterminé

Information: Les jours et horaires actuellement affichés correspondent à la programmation de l'année universitaire 2025-2026. Les horaires de l'année en cours restent inchangés. Pour toute question, merci de contacter le secrétariat pédagogique.

L’Université Permanente travaille en partenariat avec l’association DANSER A NANTES afin de proposer à ses adhérents des cours de sport et bien être à tarif préférentiel sur certains cours :

Tarif UP : 220 € / pers / pour 1 cours / semaine (Tarif normal hors UP : 250 €)
20 % de réduction pour 2 cours
30 % de réduction pour 3 cours

Pour vous inscrire

Inscription exclusivement en ligne : www.danseranantes.com (onglet INSCRIPTION)

Détail des cours

Les cours se déroulent aux Studios La Passerelle : 20 Rue la Tour d’Auvergne, 44200 Nantes

Pilates – Tous Niveaux
Gym douce qui a pour but de renforcer les muscles en profondeur. C’est une pratique basée sur la respiration afin de connecter le corps et l’esprit. Le pilates permet d’affiner la silhouette et de renforcer les muscles profonds.

24 cours d’1h avec Laura
- Lundi : 10h-11h

24 cours d’1h avec Cyril
- Mardi : 10h30-11h30

24 cours d’1h avec Cyril
- Vendredi : 10h30-11h30

Renforcement doux
Ce cours permet à la fois la relaxation et le développement de la force musculaire. Développez votre souplesse et votre coordination en associant des mouvements d’assouplissement et de renforcement. Le cours se termine par un temps de relaxation.

24 cours d’1havec Laura
- Lundi : 11h-12h

Qi gong et voix – Tous Niveaux
C’est l’art de faire circuler l’énergie. Une autre approche pour dénouer le corps et libérer le chant

16 cours d’1h30 avec Marie
- Lundi : 10h30-12h

Gym dynamique et gym d’entretien – Tous Niveaux
Retrouver, entretenir sa condition physique (échauffement, mobilisation des articulations, renforcement de la chaîne posturale, étirements)

24 cours d’1h avec Julie (reprise des cours le 9/10/2023)
- - Mardi : 10h-11h : gym dynamique
  - Mardi : 11h-12h : gym d’entretien

Hatha Yoga – Tous niveaux
Le Hatha yoga est un yoga traditionnel où l’on passe d’une posture à l’autre que l’on tient plus ou moins longtemps. A l’inverse, par exemple, du Vinyasa yoga, plus dynamique où les
postures sont enchaînées les unes aux autres. Durant ces cours de Hatha, nous retrouvons cette notion d’enchaînements en début de pratique avec les salutations au soleil.

24 cours d’1h avec Janis (reprise des cours le 4/10/2023)
- - Mercredi : 9h30-10h30
  - Mercredi : 10h45-11h45

Contact

Studios La Passerelle : 20, rue la Tour d’Auvergne 44 200 NANTES

06 95 17 71 37

danseranantes44@gmail.com

par Anthony LE MEUR

100011 A la découverte de la Médecine Traditionnelle Chinoise

Dates des cours : 8oct-5nov-19nov-3déc-17déc-14janv-28janv-11févr-11mars-25mars-8avr-6mai
Heure de début du cours : 13:45
Heure de fin du cours : 15:45
Jour du cours : Mercredi
Intervenant : LA MTC POUR TOUS

Association LA MTC POUR TOUS – Anthony LE MEUR

Ce cours vous invite à découvrir cette médecine millénaire à travers sa philosophie taoïste ainsi que les différents outils qu’elle utilise. Avec ce module, vous découvrirez comment la Médecine Traditionnelle chinoise se sert de l’acuponcture, la diététique chinoise, la moxibution, les ventouses et la pharmacopée chinoise pour permettre à l’individu de retrouver son unité et son harmonie intérieure.

S'inscrire

par Anthony LE MEUR

1000xx L’équilibre alimentaire selon la diététique occidentale et la diététique chinoise

Dates des cours : 14oct-4nov-18nov-2déc-16déc-13janv
Heure de début du cours : 15:45
Heure de fin du cours : 17:45
Jour du cours : Mardi
Intervenant : Anthony LE MEUR

Anthony LE MEUR

Hippocrate disait « Que ton alimentation soit ta première médecine ». Ce cours vous permettra de comprendre comment équilibrer votre alimentation grâce à la diététique occidentale et la diététique chinoise.

Résumé de votre carrière : j’ai exercé pendant 15 ans comme diététicien-nutritionniste à l’hôpital puis à domicile. J’ai par la suite souhaiter rajouter une autre corde à mon arc en me formant pendant 6 ans la Médecine Traditionnelle Chinoise et donc à la diététique chinoise. Installé depuis bientôt 3ans en libérale, je souhaite promouvoir une alimentation adaptée à chaque personne.

par Chrystelle ROUSSEAU

1000xx Le nerf vague : la clé du bien-vieillir

Dates des cours : 6nov-13nov-20nov-27nov
Heure de début du cours : 13:45
Heure de fin du cours : 15:15
Jour du cours : Jeudi
Intervenant : Chrystelle ROUSSEAU

Chrystelle ROUSSEAU

Et si bien vieillir, c’était d’abord apprendre à calmer son système nerveux ?
Dans ce cycle mêlant neurosciences, pratiques corporelles et réflexion personnelle, vous découvrirez comment le nerf vague – pilier de la régulation émotionnelle – peut transformer stress, anxiété et fatigue en ressources de vitalité.

Au programme :

🧠 Comprendre vos réflexes inconscients face au stress
🛠️ Apprendre des gestes simples pour apaiser vos nerfs
💫 Sortir de la survie et réveiller la joie de vivre
🚀 Créer chaque jour des expériences qui régénèrent votre système

Un voyage passionnant vers plus de calme, d’énergie et de liberté intérieure pour bien vieillir.

par Jean-Claude MUZELLEC

100110 Mieux maîtriser sa vie quotidienne par la pleine conscience

Dates des cours : 3oct-17oct-14nov-28nov-12déc-9janv-23janv-6févr
Heure de début du cours : 14:00
Heure de fin du cours : 15:30
Jour du cours : Vendredi
Intervenant : Jean-Claude MUZELLEC

Jean-Claude MUZELLEC

Lieu du cours : Ateliers et Chantiers de Nantes, locaux UP

Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire aux Etats-Unis définit la pleine conscience (ou pleine présence) comme étant un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant » (2003). Il est à l’origine de programmes laïcs, qui ont été construits pour différents domaines de la société américaine (santé, éducation, justice…). L’intention de ce cours d’initiation est de permettre aux étudiant(e)s de développer leurs ressources intérieures pour mieux faire face aux défis rencontrés dans leur vie, particulièrement dans leur quotidien (santé, redéfinition de ses journées après avoir quitté le monde du travail…).

Ses objectifs sont les suivants : • Améliorer ses capacités d’attention et de concentration • Mieux réguler ses émotions • Devenir plus confiant de ses compétences propres • Exercer l’écoute et l’exploration de soi, avec un regard bienveillant • Stimuler ses propres ressources d’adaptation • Développer une meilleure fluidité dans son quotidien

 Durant une séance, alternent différents temps : – des pratiques (diverses méditations de présence au corps et au souffle, des mouvements conscients adaptés…) – des apports de connaissances (notamment scientifiques sur le stress) – des échanges A la fin de chaque séance, des supports d’entraînement sont transmis, qu’il est conseillé d’expérimenter avant la séance suivante. A la fin du parcours, l’étudiant(e) pourra ainsi s’exercer à ces pratiques de réduction du stress, à sa mesure, et en autonomie.

par Jean-Yves GRAND

100201 Initiation au jeu de Bridge

Dates des cours : 20oct-21oct-22oct-23oct
Heure de début du cours : 9:30
Heure de fin du cours : 12:30
Jour du cours : Voir dates ci-dessus
Intervenant : Jean-Yves GRAND

Jean-Yves GRAND

Proposition de stage : Initiation au jeu de Bridge 4 demi-journées

Le bridge se définit comme un sport de l’esprit : il se positionne entre le tarot pour les règles et le poker pour la passion et l’émotion qu’il suscite, le hasard en moins.
Le bridge est accessible à tous : structure fédérale, méthode d’initiation simplifiée, introduction dans les milieux scolaires et universitaires, les bases de la démocratisation sont posées. C’est également une activité très conviviale qui suscite la passion de ceux qui la pratiquent.

L’objectif de ce stage est de vous initier à ce jeu passionnant et de vous donner les clés qui vous permettront de le pratiquer et l’apprécier. Vous acquerrez les bases du jeu de Bridge, comment demander un contrat à sans atout ou à l’atout, la stratégie et technique du jeu de la carte.
Le cursus est constitué de 4 jours. Chaque jour nous aborderons 3 thèmes d’une heure. Chaque thème comporte une partie d’enseignement, enchères et jeu de la carte, et une partie pratique ludique : on joue ce que l’on vient d’apprendre.

Liste des thèmes :
Jour 1
1. La découverte du jeu. La notion de cartes maîtresses – Les ouvertures de 1SA. Entames
2. Notion de contrat réponse à 1SA et 2 SA paliers inutiles
3. Ouvertures de 1SA et 2SA et réponses propositionnelles, affranchissement d’honneur
Jour 2
4. La défense à SA
5. Utilisation des levées de longueur
6. Ouverture de 1♣/1♦ et suite à SA
Jour 3
7. Ouverture de 1♥/1♠ – réponses concluantes – entames
8. Gain de levée en coupant du côté court. Élimination des perdantes – réponses propositionnelles
9. Retrouver un fit à ♥/♠ suite à une ouverture de 1♣/1♦
Jour 4
10. Les impasses
11. Quelques débuts de développements – le jeu en mineure
12. Mini – tournoi final.

(1SA signifie 1 Sans Atout…)

S'inscrire

par Jalal CHARRON

100xxx Psychiatrie, santé mentale et sciences sociales

Dates des cours : 1oct-15oct-12nov-26nov-17déc-7janv
Heure de début du cours : 13:45
Heure de fin du cours : 15:45
Jour du cours : Mercredi
Intervenant : Jalal CHARRON

Jalal CHARRON

Les maladies mentales et leur prise en charge constituent depuis longtemps un objet d’intérêt et de recherches pour les sciences sociales : questions du suicide, des normes sociales, de l’institutionnalisation des patients, de leur insertion sociale, etc. Les questionnements des chercheurs rejoignent parfois ceux des cliniciens ou des décideurs publics ayant la charge de concevoir et mener les politiques de santé.
L’objectif de ce séminaire est de traiter un ensemble de grandes questions traversant le champ de la psychiatrie et de la santé mentale par le biais d’une approche interdisciplinaire (épidémiologie et santé publique, psychologie, sociologie, anthropologie, économie, sciences politiques, etc.). Les séances thématiques du séminaire traiteront chacune un enjeu en articulant le point de vue de ces différentes disciplines. Le séminaire mettra également l’accent sur les différents niveaux d’analyse de ces enjeux, allant d’un prisme individuel à l’échelle collective.

Le séminaire permettra aux apprenants de mieux comprendre et analyser la multitude de discours portant sur la psychiatrie et la santé mentale.

Catégorie : 10 SPORT, SANTE, BIEN-ETRE ET LOISIRS