- Dates des cours : 6janv-13janv-20janv-27janv-3févr-24févr
- Heure de début du cours : 15:45
- Heure de fin du cours : 17:45
- Jour du cours : Lundi
- Intervenant : Emilie LEHOURS
Émilie LEHOURS
Lieu du cours : Ateliers et Chantiers de Nantes, locaux UP
Prenons le temps de vivre un moment « cocon » tout en douceur comme un bonbon que l’on savoure lentement. Je vous propose d’aborder la gestion des émotions de manière théorique pour tenter de comprendre les différentes pratiques méditatives et techniques de relaxation, puis de mettre en pratique dans un second temps (échange, pratique de relaxation alliant méditation et sophrologie). Munissez-vous d’un plaid ou d’un châle et laissez-vous guider en toute bienveillance.
– La carte des émotions (définir son profil émotionnel)
– La couleur des émotions (l’influence des couleurs et de l’environnement)
– Les mots du corps (comprendre les maux du corps)
– Les cinq sens et la mémoire (faire travailler ses sens et optimiser sa mémoire)
– Les outils du bien-être (exploration des outils du bien-être et trouver le plus adapté)
– L’art thérapie (l’influence des images, quand l’art suscite des émotions)
