- Dates des cours : 7janv-14janv-21janv-28janv-4févr-11févr-18févr-11mars-18mars-25mars-1avr-8avr-15avr-22avr-20mai-27mai
- Heure de début du cours : 10:30
- Heure de fin du cours : 11:30
- Jour du cours : Jeudi
- Intervenant : DOUINEAU-ALLAIN Marianne
Marianne DOUINEAU-ALLAIN
Retrouver, entretenir, améliorer sa condition physique.
- Échauffement de 15 mn
- Mobilisation des articulations
- Renforcement de la chaîne posturale
- Étirements
- Exercices en position debout 40mn, au sol 20mn
- Travail des abdominaux
- Mobilisation des hanches
- Récupération
- Exercices d’intensité faible à moyenne réalisés en musique et avec du matériel (bâtons, haltères, élastiques, etc…)