100022 Gymnastique d’entretien

  • Dates des cours : 5janv-12janv-19janv-26janv-2févr-9févr-16févr-9mars-16mars-23mars-30mars-6avr-13avr-20avr-11mai-18mai
  • Heure de début du cours : 09:00
  • Heure de fin du cours : 10:00
  • Jour du cours : Mardi
  • Intervenant : Julie BRUGNON


Julie BRUGNON

Le cours de gym d’entretien est Idéal pour travailler la souplesse, la musculation en douceur, les étirements, la relaxation.
Profiter de la détente, du rajeunissement physique et mental en faisant de l’exercice physique régulièrement (bienfaits du corps) en groupe (bienfaits de l’esprit).
Ce cours permet de: 
– développer l’amplitude et la souplesse des mouvements
– renforcer l’équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination
– travailler et améliorer sa respiration
– lutter contre la fonte musculaire
– garder le moral, se sentir bien, être à l’aise dans la vie quotidienne .

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100023 Gymnastique d’entretien

  • Dates des cours : 5janv-12janv-19janv-26janv-2févr-9févr-16févr-9mars-16mars-23mars-30mars-6avr-13avr-20avr-11mai-18mai
  • Heure de début du cours : 11:00
  • Heure de fin du cours : 12:00
  • Jour du cours : Mardi
  • Intervenant : Julie BRUGNON


Julie BRUGNON

Le cours de gym d’entretien est Idéal pour travailler la souplesse, la musculation en douceur, les étirements, la relaxation.
Profiter de la détente, du rajeunissement physique et mental en faisant de l’exercice physique régulièrement (bienfaits du corps) en groupe (bienfaits de l’esprit).
Ce cours permet de: 
– développer l’amplitude et la souplesse des mouvements
– renforcer l’équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination
– travailler et améliorer sa respiration
– lutter contre la fonte musculaire
– garder le moral, se sentir bien, être à l’aise dans la vie quotidienne.

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100026 Gymnastique dynamique

  • Dates des cours : 5janv-12janv-19janv-26janv-2févr-9févr-16févr-9mars-16mars-23mars-30mars-6avr-13avr-20avr-11mai-18mai
  • Heure de début du cours : 10:00
  • Heure de fin du cours : 11:00
  • Jour du cours : Mardi
  • Intervenant : Julie BRUGNON


Julie BRUGNON

Si vous voulez dynamiser votre corps dans son ensemble tout en vous amusant, si vous avez envie de vous vider la tête, perdre du poids ou retrouver la forme et la garder, le cours de gym dynamique permet un travail complet comportant des séquences ados, dorsaux, cuisses, fessiers, hanches, pectoraux, bras.
Vous n’aurez pas le temps de vous ennuyer: c’est intense et c’est ludique.
C’est un cours de renforcement musculaire avec une variation de mouvements dynamiques et de poses statiques. 
Ce cours permet de:
– renforcer vos muscles 
– assouplir vos articulations
– apporter tonus, souplesse, énergie
– développer votre endurance cardio-respiratoire
– favoriser le bien-être et la relaxation
– gagner en souplesse, en agilité, en réflexes

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