100025 Gymnastique d’entretien

  • Dates des cours : 7janv-14janv-21janv-28janv-4févr-11févr-18févr-11mars-18mars-25mars-1avr-8avr-15avr-22avr-20mai-27mai
  • Heure de début du cours : 10:30
  • Heure de fin du cours : 11:30
  • Jour du cours : Jeudi
  • Intervenant : DOUINEAU-ALLAIN Marianne


Marianne DOUINEAU-ALLAIN

Retrouver, entretenir, améliorer sa condition physique.

  • Échauffement de 15 mn
  • Mobilisation des articulations
  • Renforcement de la chaîne posturale
  • Étirements
  • Exercices en position debout 40mn, au sol 20mn
  • Travail des abdominaux
  • Mobilisation des hanches
  • Récupération
  • Exercices d’intensité faible à moyenne réalisés en musique et avec du matériel (bâtons, haltères, élastiques, etc…)

S'inscrire